アクトス Will_G 富士厚原から始まる1日

今日は休日だったので、10時からアクトス Will_G 富士厚原に行ってきました。

まずは筋トレ。
お腹周りを引き締めようと、ロータリートルソー、苦手なアブドミナルクランチを中心に1時間ほどトレーニングしました。

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次はランニングマシンです。

いつもの dire straits のライブをお供に。
一曲目で歩き出し、二曲目のサルタンから走り始めるのがいつものパターンです。
このライブは神です、ギターもドラムもキーボードも。
マーク・ノップラー凄いな。



でも今日はちょっとダルかったかな。
なんとか前半の1時間は乗り切ったけど、後半の30分・・・・・ 力尽きました。

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筋トレ 1時間
ランニング 1時間半


そして今日の計測。

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体脂肪率 14.9% 体重52.2kg


なんとか14%台をキープしときたいものです。




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by suzysierra | 2018-08-28 10:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
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