夜アクトスに寄ってみました

今日は2回目になります。

なんとなく物足りなかったからね、午前中の。


今回は苦手なアブドミナルクランチを負荷50kgで、10回をペースに30セットはやったかな。

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めっちゃ頑張ったのにさ、効果は全く感じなかったんです。

だから、スタッフに相談したんですね。

したらさ、全然違うんですよ。

鍛えることは出来るけど、自分のやり方だと体全体で、お腹に絞る事は出来ないんだと。


教えてもらったやり方で、負荷はたったの18kgだったけど、50kgよりお腹にかなりきました。

マシンの使い方はとっても大切なんだな。

めっちゃありがたかったです。

アクトス大好き。


アブドミナルクランチを中心に1時間半の筋トレとなりました。


休日の1日はあっという間に過ぎますね。









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by suzysierra | 2018-08-28 19:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
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