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30分の筋トレと10分のクールダウン

朝ごはんのあとはアクトス Will_G 富士厚原に移動して出勤前にひと踏ん張り。

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軽くストレッチしたあとは、アブドミナルクランチとロータリートルソー、そしてラットプルダウンに絞って30分間の筋トレタイムです。

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そして10:30からのガイダンスに参加してストレッチしながらクールダウン。

着替えて出勤です。
短い時間だけど時間がないからこそのやり方で効果を期待したいです。


あっ、体脂肪率測るの忘れた‼️



by suzysierra | 2018-09-05 10:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
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