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頑固な内蔵脂肪を減らす9つの方法

なんか懐かしいな。
全然関係ないけど、思わずポール・サイモンの「恋人と別れる50の方法」って曲を思い浮かべてしまいました。




で、本題です。
内蔵脂肪が気になってWEBで調べてみたらこのサイトを見つけました。


詳細については省きますが、運動としてはやっぱり有酸素運動なんですよね。
当然っていえば当然なんですけど。

最近のアクトスでのパターンは、筋トレ1時間、ランニング1時間、休憩しながらの筋トレ1時間が主流です。

しかもロッキー・バルボアのせいで懸垂や腹筋にハマりそうだし笑笑

でもこれからは内蔵脂肪を減らすために筋トレ1時間、ランニング2時間に変更しようかな。
アクトスに入会した目的は筋肉量を増やすためではなく、贅肉を落としたかったからですしね。

あと、お酢を摂る、
お酢はけっこう苦手です。
酸っぱいもの嫌いだから。
でも、内蔵脂肪が減るなら飲んでみるか。
どんなお酢があるのかはまた調べてみます。

次に自分に挑戦できるのは緑茶。
緑茶のカテキンがいいらしいです。

頑固な内蔵脂肪を減らす9つの方法_b0391788_00462452.jpeg



昨日、アクトスのスタッフさんにも緑茶の効能を教えてもらい、かなり勧められました。
やっぱそうだったんだ。

自分、お茶はあんまり飲む機会がないというか、飲みたい気持ちがないというか。
あまり縁がなかったんです。

お茶、烏龍茶、水、でいったらが大好きすぎて。

マヨラーからは脱皮できないけれど、有酸素運動、お酢、緑茶で攻めてみます。











by suzysierra | 2019-03-20 00:05 | 雑感 | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
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