なんか懐かしいな。
全然関係ないけど、思わずポール・サイモンの「恋人と別れる50の方法」って曲を思い浮かべてしまいました。
で、本題です。
内蔵脂肪が気になってWEBで調べてみたらこのサイトを見つけました。
詳細については省きますが、運動としてはやっぱり有酸素運動なんですよね。
当然っていえば当然なんですけど。
最近のアクトスでのパターンは、筋トレ1時間、ランニング1時間、休憩しながらの筋トレ1時間が主流です。
しかもロッキー・バルボアのせいで懸垂や腹筋にハマりそうだし笑笑
でもこれからは内蔵脂肪を減らすために筋トレ1時間、ランニング2時間に変更しようかな。
アクトスに入会した目的は筋肉量を増やすためではなく、贅肉を落としたかったからですしね。
あと、お酢を摂る、
お酢はけっこう苦手です。
酸っぱいもの嫌いだから。
でも、内蔵脂肪が減るなら飲んでみるか。
どんなお酢があるのかはまた調べてみます。
次に自分に挑戦できるのは緑茶。
緑茶のカテキンがいいらしいです。
昨日、アクトスのスタッフさんにも緑茶の効能を教えてもらい、かなり勧められました。
やっぱそうだったんだ。
自分、お茶はあんまり飲む機会がないというか、飲みたい気持ちがないというか。
あまり縁がなかったんです。
お茶、烏龍茶、水、でいったら水が大好きすぎて。
マヨラーからは脱皮できないけれど、有酸素運動、お酢、緑茶で攻めてみます。