人気ブログランキング | 話題のタグを見る

今日は朝からアクトスです

コンビニで浜名湖産の海苔の佃煮のおにぎりと緑茶を買って食べて飲んでからのアクトス入りです。

今日は朝からアクトスです_b0391788_19292255.jpeg



最近のいつものように、ストレッチしてからのラットプルダウンでの腹筋と懸垂1時間です。

声が出るくらいキツかったかな。
ロッキーとアポロのおかげでなんとか頑張れました。

その後はトレッドミルでのランニング1時間。

更に筋トレを1時間して、ラストのストレッチ20分で終了。

本日の体脂肪率計。

体脂肪率、15.8%

今日は朝からアクトスです_b0391788_19440733.jpeg






筋肉量、79.7%

今日は朝からアクトスです_b0391788_19500994.jpeg



期待の内蔵脂肪、

今日は朝からアクトスです_b0391788_19512831.jpeg



相変わらずの9です。
夏までにはなんとか出来るといいな、



by suzysierra | 2019-04-13 10:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31