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こちらも4回目、アクトス清水高橋店

どんぶりや ありがとう食堂とセットになっているので、アクトス清水高橋店も4回目となります。

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清水高橋店のスタッフさんはとても気配りがよく、「わからないことあったら遠慮なく声を掛けて下さいね」とか、「先日3回目だったからもう来ないのかと思っていました」とか気を使ってくれるんです。
注)サマーチケットは3枚セットだから前回で終わりだったけど、もう3セット買ったのだ笑

社交辞令だとはわかっていても、いざ言われると素直に嬉しいものです。


まずは軽くストレッチしたあと、いつものように富士店にないマシンを4種、

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10回 × 5セットこなしました。
ホント、背筋マシン以外はめっちゃキツイ。

そのあとはバイクです。
1時間の鬼漕ぎです。
途中、Wi-Fiがストップしてしまい、YouTubeが観れなくなってなんだなんだ?とアレコレしてたらバイクの記録もストップ。
写メなし。

帰るとき、別のスタッフさんが、「今日はお水大丈夫ですか?」と。

前にプロテインを飲むためのシェーカーに水道水を入れてもらったことが1回あったけど、それを覚えてくれていて声を掛けてくれたのでした。

今回は帰る間際にジム内の自販機で飛騨の天然水を買ったからOKだったけど、やっぱり清水高橋店のスタッフさんの気づかいは凄いな。

地元のアクトスなら車で5分、月会費のみ、なのに往復60kmかけて、しかも月会費以外に1回500円かけてわざわざ来てくれるから気を使う?

違います。
清水高橋店のおかげで富士店で鍛えることができない部位をやっつけることが出来てます。
それに、どんぶりや ありがとう食堂との出会いも清水高橋店のおかげです。
逆に感謝しかないです。
これからも出来る限り、いや、アクトスをやめる時まで通いたいなと思いました。


そして30kmの折り返し。
アクトス富士厚原店に到着したのは15時10分。

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髪ぴょんスタッフさんがいて、プロテインが入荷したとのこと。
よかったー。
ちょうど今日、空になったとこでした。

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今回もリッチバニラ味、1050gを購入。

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ストレッチゾーンに行って、腹筋10回、腕立て10回を今回は2セット。
それぞれ200回ずつです。
ちょっと疲れが溜まってるかな。

続いて筋トレ。
いつものを通常5セットやるけど、今回は1セットだけ。
でも1時間くらいはかかったかな。

〆はランニング。
トレッドミルで7.5km / h で緩く走りました。

写メを撮ろうとしたけど、有料版の攻撃にあい撮れなかったです。
1時間は軽く走れたかと。

気になる体脂肪計。

● 体脂肪率 14.2%

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まっ、悪くはない。

気になる内蔵脂肪。

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7をキープしたか。
現状は限りなく8に近い7だと思います。
目標の年内到達出来るのかな?





by suzysierra | 2019-09-06 11:50 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず