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午前中のアクトス

今日は10時の開店からのアクトスです。

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いつものように軽いストレッチから始め、そのまま腹筋と腕立て伏せに入ります。

今日は少し変えてみました。
今まではそれぞれ 10回 × 30セットでしたが、20回 × 15セットにしてみました。

合計はそれぞれ300回と変わらないけど、これが遥かにキツイ。
1セット10回が20回になったのがキツイんでしょうね。
後半の腕立て伏せは油断すると腕がぷるぷるしそうなくらいでした。

でもキツイってことはそれだけ効果があるんだと信じてこれからも20回 × 15セットにしようと思います。


続いてバイクです。
今日も1時間の鬼漕ぎでした。

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バイクを終えたらちょうど12時。
今日は中抜けしてランチしてまた来ようと思います。

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by suzysierra | 2019-09-10 10:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず