ゆで太郎で朝ごはんを食べたあとアクトスWill_G富士厚原に移動しました。
開店直後には到着したと思います。
カウンターにいたスタッフさんはお嬢だと思い、「お嬢、おはよう!」って声を掛けようとしました。
その瞬間に顔を上げた彼女は普段夕方からのスタッフさんでした。
会話したことありません。
「お嬢」を飲み込み、
「おっ、おっ、おはようございます」って誤魔化した気がします。
あまり会ったことないし、会話してない人だからめっちゃ苦手 笑
しかも凄い綺麗な人だから尚更です。
もう1人はマネージャーさんでした。
今日もマネージャーさんは朝イチからラストまで。
なかなか人が集まらないのかな?
外部の自分からしたらめっちゃいい環境だと思うんだけど。
まずはストレッチです。
前屈系を中心に。
腕立て伏せと腹筋もそれぞれ100回ずつ。
続いて筋トレマシンに移動して、
● レッグプレス(脚)
● ラットプルダウン(背中)
● シーテッドロー(背中)
● チェストプレス(胸)
● ロータリートルソー(脇腹)左右
● アブドミナルクランチ(お腹)
それぞれMAXの負荷で10回、3セットやって午前の部は終了。
中抜けして再び戻ったのが14時くらい。
師匠くんがいました。
また蟻地獄に陥れようとしてました。
いいヤツですよ笑
今日は会員さんも少なかったので、久しぶりにラットプルダウンで懸垂をすることにしました。
なんとか200回。
有酸素運動するパワーはありませんでした。
割と手もボロボロ。
でもこれがやってることへのアカシですから。
更なるボロボロを目指したいです。