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アクトス富士厚原 & シャーデー

アクトスWill_G富士厚原には14時くらいに到着しました。

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髪ぴょんスタッフさんでした。


今日の1曲。
Sade(シャーデー)/ Smooth Operator(スムース・オペレーター)




エキゾチックな容姿に洗練された音色がたまりません。


いつものように軽くストレッチした後はテーブルでのリバースプッシュアップを20回 × 10セットの200回。

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続いてマシンを使っての筋トレです。

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● レッグプレス 足
● ラットプルダウン 背中
● シーテッドロー 背中
● チェストプレス 胸
● ロータリートルソー わき腹
● アブドミナルクランチ お腹

それぞれ50回やって、今日はこれにて終了。



by suzysierra | 2021-06-30 14:00 | ジム | Comments(0)

ジムニーシエラとジム、あとは食べ物、たまにチャリとかかな。


by かず
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